Em resumo
- Dip & Breathe combina técnicas de respiração com um banho de água fria, sob orientação.
- É uma criação conjunta da Purity Healing × Studio Purana: Kevin e Erik.
- Sem competição. Sem forçar. Com desafio consciente e orientação.
- Não é necessário ter experiência com frio ou técnicas de respiração.
- Há uma manhã em Nuenen e uma viagem à Lapónia.
Imagina. É uma manhã fria de domingo em novembro. Estás à beira da água. A tua respiração forma pequenas nuvens. A tua cabeça diz: não faças. Mas, ainda assim, dás um passo. Depois outro. A água está gelada. Tudo em ti quer voltar. Mas respiras. Lentamente. E, de repente, faz-se silêncio na tua cabeça.
Esse momento é o que está na base do Dip & Breathe. Neste texto, explico o que é fazer técnicas de respiração e um banho de gelo, como decorre um dia de Dip & Breathe e o que pode tirar dele.
Técnicas de respiração e banho de gelo: porquê combiná-los?
O frio e a respiração estão ligados. Quando entras em água fria, o teu corpo reage de imediato. A tua respiração fica ofegante. Queres sair. Isso é normal.
Com a respiração, podes trazer calma a essa reação. Expira lentamente. Deixa a tua atenção descer da cabeça para o corpo. Muitas pessoas notam que o frio deixa de ser tão intenso. E que algo diferente permanece: a presença.
Por isso dizemos: o frio é a porta. A respiração é a chave.
Sem competição
No Dip & Breathe, não se trata de quanto tempo fica na água. Não se trata de ser corajoso. Faz o que é adequado para si, naquele momento.
Sem competição. Sem forçar. Com desafio consciente e orientação.
A nossa grande inspiração? É Wim Hof, o Iceman de Sittard. Leia Inspirado por Wim Hof: por que razão entramos no gelo.
Quem está por detrás?
Dip & Breathe é uma criação conjunta da Purity Healing × Studio Purana. São Kevin Lorenzini e Erik, da Studio Purana. Criámos juntos todos os eventos Dip & Breathe, na Holanda e na Suécia.
Sou facilitador de cerimónias e orientador. Desde os treze anos, estudo o corpo, a mente e a consciência. O Erik orienta as técnicas de respiração. Juntos, criamos as condições, garantimos a segurança e a tranquilidade do grupo.
Como decorre uma manhã de Dip & Breathe em Nuenen
No domingo, 22 de novembro de 2026, haverá uma manhã de Dip & Breathe em Nuenen.
- Chegada. Chega entre as 09:15 e as 09:30. Reunimo-nos no grande parque de estacionamento junto ao lago, na Enodedreef 3, em Nuenen.
- Acolhimento. Acolhemos juntos o grupo. Recebe uma breve explicação e fazemos um aquecimento simples.
- O mergulho. Entramos juntos na água no Strandbad Nuenen. Sob orientação e com atenção à segurança.
- Respiração. Depois, caminhamos cerca de cinco minutos até ao espaço de respiração. Lá, dedicamos uma hora e meia a uma sessão de respiração orientada com o Erik.
- Refeição conjunta. Concluímos com um almoço partilhado. Traga algo simples e saboroso para partilhar. Eu preparo uma sopa fresca e vegetal.
Leva contigo: o teu chá favorito, uma toalha extra para colocar no teu tapete de respiração, uma manta quente de fleece e meias quentes.
O evento mantém-se independentemente das condições meteorológicas. A tua participação custa 75 € por pessoa.
👉 Reserva o teu lugar para o Dip & Breathe em Nuenen
Dip & Breathe na Lapónia: a 10.ª edição
Quer ir mais longe? Então há a viagem. Já foram organizadas 10 edições do Dip & Breathe para a Suécia: 8 para Ockelbo e 2 para Kiruna. A Expedição Aurora Boreal em dezembro é a 10.ª edição.
Dip & Breathe Lapónia, Expedição Aurora Boreal Kiruna
- De quinta-feira, 10, a terça-feira, 15 de dezembro de 2026, 6 dias.
- Fica alojado em cabanas junto ao lago no Camp Alta, em Kiruna.
- Sessões de respiração, mergulhos no gelo, sauna e natureza. Até cortas a tua própria lenha.
- Um encontro com os Sámi: histórias, guitarra e fogo.
- Uma visita ao Icehotel.
- O Kambo pode ser incluído, se quiser. Sempre com uma consulta e avaliação prévias.
- E, se o tempo ajudar: a aurora boreal.
A viagem custa 1.111 € por pessoa. Pode pagar em 3 prestações.
Não é necessário ter experiência com técnicas de respiração, Kambo ou água fria. Pode vir como é.
👉 Consulte a Expedição Aurora Boreal Kiruna
Pode ler tudo sobre a viagem em Viagem à Lapónia para ver a aurora boreal: banhos de gelo e técnicas de respiração em Kiruna.
Um banho de gelo é para mim?
Muitas pessoas perguntam-no. A resposta sincera: só o descobrirá quando o fizer. Mas não precisa de o fazer sozinho.
Dip & Breathe é para todos os que querem experienciar o frio e a respiração. Mesmo que nunca o tenha feito. Algumas pessoas procuram sobretudo o desafio e a resiliência. Outras procuram tranquilidade na mente ou ligação à natureza. Tudo é bem-vindo.
Preocupa-te com a tua saúde
Tens dúvidas sobre a tua saúde? Estás grávida ou tens problemas cardíacos ou vasculares? Consulta primeiro o teu médico. Informa-nos também antecipadamente. Assim, podemos avaliar juntos o que é adequado. Ouve sempre o teu próprio corpo e podes parar a qualquer momento.
Técnicas de respiração, frio e rapé
Dip & Breathe não está isolado do resto do trabalho da Purity Healing. O poder do corpo, o poder da mente, a sabedoria da planta. Estes três elementos estão presentes em tudo.
Tem curiosidade sobre o outro lado do nosso trabalho? Leia Cerimónia de Kambo: o que é e como se preparar? ou O que é o rapé?.
Por fim
Um banho de gelo dura alguns minutos. Mas o que aprendes lá fica contigo. Que podes mais do que a tua cabeça pensa. Que a tua respiração está sempre lá. E que juntos é mais fácil.
Perguntas frequentes
Preciso de experiência com banhos de gelo ou técnicas de respiração?
Não. Dip & Breathe é para todos os que querem experienciar o frio e a respiração, mesmo sem experiência. Orientamo-lo passo a passo.
Quanto tempo fico na água fria?
Isso decides tu. Não há competição nem ninguém te força. Ouve o teu próprio corpo.
O que devo levar para o Dip & Breathe em Nuenen?
O teu chá favorito, uma toalha extra para colocar no teu tapete de respiração, uma manta quente de fleece, meias quentes e algo simples para partilhar no almoço.
Quem orienta o Dip & Breathe?
Kevin Lorenzini e Erik, da Studio Purana. Dip & Breathe é uma criação conjunta da Purity Healing × Studio Purana.
Mantém-se em caso de mau tempo?
Sim. A manhã em Nuenen mantém-se independentemente das condições meteorológicas.
