Utilizar o rapé em segurança: preparação e técnica

Em resumo

• Prepara-te: come leve, não bebas álcool, encontra um local tranquilo e define uma intenção honesta.
• Começa devagar: cerca de uma ervilha em cada narina.
• Utilizas um kuripe, um tubo em forma de V para uso individual.
• Na tradição, começas pela esquerda (desapego) e depois pela direita (receção).
• Ranho, lágrimas ou náuseas fazem parte do processo. Não resistas e continua a respirar.
• É novo no rapé? Deixa-te guiar.
• Apenas para maiores de 18 anos. Não durante a gravidez ou amamentação. Não combinar com antidepressivos ou inibidores da MAO. Usa o rapé conscientemente e com moderação.

Por Kevin Lorenzini | Tempo de leitura: cerca de 10 minutos

Já sabes o que é o rapé. Lê primeiro "O que é o rapé?" se ainda não estiveres familiarizado com o assunto. Agora começa o trabalho a sério. Há uma grande diferença entre saber o que é o rapé e saber como o usar. É como um instrumento musical: a técnica é apenas uma parte. O resto reside na forma como te preparas, como te fazes presente e no que fazes depois.

0. A mentalidade certa

O mais importante é a disposição para receber o que vier, mesmo que seja desconfortável. Muitas pessoas esperam que o rapé seja agradável e leve. Por vezes, é assim. Muitas vezes, surge primeiro resistência, intensidade ou uma lágrima. Isso é normal. A arte está em não fugir disso. Continua a respirar e a fazer-te presente.

1. Preparação

No dia anterior

• Come leve. Evita refeições pesadas, álcool e alimentos processados. Um corpo leve torna tudo mais nítido.
• Menos estímulos. Menos ecrãs, menos notícias, menos agitação.
• Escreve a tua intenção. Do que te queres desprender? O que queres receber? Sê honesto, não procures algo bonito. Lê-o em voz alta para ti mesmo na noite anterior.

No próprio dia

• Leve ou em jejum. Come pelo menos 2 horas antes.
• Sem cafeína. Chá de ervas é perfeito.
• Sem álcool ou cannabis. Isto não é uma sugestão, é um limite. Ambos alteram a forma como o teu corpo e a tua mente reagem ao rapé. E não para melhor.
• Bebe água suficiente.
• Veste-te confortavelmente. Prepara lenços de papel e um saco de papel.

O espaço

• Um espaço tranquilo onde ninguém te incomode
• Uma manta ou tapete
• Telemóvel completamente desligado ou em modo silencioso
• Lenços de papel, uma tigela e um copo de água
• Opcionalmente, um caderno e uma caneta para depois

2. O kuripe

Um kuripe é um tubo em forma de V com o qual aplicas o rapé em ti mesmo. A extremidade curta vai à boca, a extremidade comprida à narina. Tu aplicas e tu recebes. Isso exige honestidade: não te podes desviar, porque estás no centro da experiência.

• Material. Os kuripes são feitos de madeira, bambu, osso ou cerâmica. Queres um kuripe? Envia uma mensagem ao Kevin.
• Limpeza. Após a utilização, limpa-o com ar ou usa uma escova pequena. Deixa-o secar.
• Não o partilhes. Um kuripe é pessoal. É mais higiénico e condiz com a tradição.
• Primeira vez? Treina sem rapé. Coloca o kuripe à frente da boca e da narina e sopra lentamente. Assim sentes o fluxo de ar.

Na tradição, começas pela esquerda e depois pela direita. A esquerda representa o desapego, a direita a receção. Fazes sempre os dois lados.

3. Quantidade

Não há uma quantidade certa fixa. Depende de quem és, do tipo que utilizas, da tua intenção e da tua experiência.

• Principiante: cerca de uma ervilha em cada narina. É menos do que pensas.
• Com experiência: aumenta gradualmente, ao longo de várias sessões.
• Regra de ouro: podes sempre tomar mais, mas nunca menos.
• Novo tipo? Toma menos do que o habitual na primeira vez. Conhece primeiro a mistura.
• Não te compares com os Huni Kuin. Eles crescem com o rapé.

Usa o rapé conscientemente, não por hábito. Percebes que o tomas para reprimir o stress? Então faz uma pausa.

Diferença por tipo

A mesma quantidade de dois tipos diferentes sente-se de forma diferente. Por isso, verifica a intensidade no rótulo, de 1 a 7. Rosa tem 3 em 7. Tsunu tem 5 em 7. Samaúma tem 6 em 7. Murú e Buna Rao têm 7 em 7. Tens dúvidas? Faz o guia de escolha.

4. A sessão

1. Senta-te direito, com as costas direitas e as mãos no colo.
2. Fecha os olhos. Inspira e expira profundamente e conscientemente três vezes.
3. Diz a tua intenção, em voz alta ou mentalmente.
4. Começa pela esquerda. Sopra com força e de forma uniforme.
5. Depois, respira pela boca, não pelo nariz.
6. Mantém-te direito e deixa vir o que vier.
7. Após 30 a 60 segundos: pela direita, da mesma forma.
8. Fecha os olhos, fica quieto e recebe.

A tua respiração

A tua respiração é a tua âncora. Respira lentamente e conscientemente pela boca. Sentes pânico a surgir? Expira durante mais tempo do que inspiras: conta até quatro ao inspirar, até seis ao expirar. Repete isto até que a sensação diminua. Ela diminui sempre.

Ranho, lágrimas e náuseas

Na tradição, isto chama-se purga: deixar ir. O ranho é normal. Mantém lenços de papel à mão. Tens náuseas ou precisas de vomitar? Não resistas. Senta-te direito ou inclina-te ligeiramente para a frente. Muitas pessoas sentem-se mais leves depois. Isso varia de pessoa para pessoa. As lágrimas fazem quase sempre parte do processo. Elas não dizem necessariamente algo sobre as tuas emoções. Deixa-as fluir.

Não te deites durante o pico se tiveres náuseas. Mantém-te direito até passar.

5. Quando se torna difícil

Medo ou pânico. Foca a tua atenção na respiração (conta até quatro ao inspirar, até seis ao expirar). Coloca as mãos planas no chão e sente o peso do teu corpo. Diz: "Estou seguro. Isto vai passar." Não te levantes nem fujas. Fica sentado até passar.

Quando parece que nada acontece. Isto acontece mais vezes do que pensas. A tensão pode abafar a experiência. Espera 10 minutos, respira conscientemente e para de esperar por alguma coisa.

Quando as emoções te inundam. Permite-as. Respira. Chora se precisares de chorar. Move-te se precisares de te mover. Estás numa sessão com um guia? Então diz-lhe.

Não te sentes bem depois? Contacta o Kevin ou, em caso de sintomas, um médico.

6. Após a sessão

• Continua sentado. Não te levantes de imediato.
• Bebe água calmamente.
• Não comas nada por mais algum tempo.
• Fala o mínimo possível. Protege o silêncio.
• Coloca uma mão no coração e respira para lá.
• Escreve o que aconteceu, no tempo presente: "Sinto...", "Vejo...".

Nos dias seguintes: não planeies uma agenda cheia, move-te na natureza, evita álcool e muitos estímulos, e fala sobre isso com alguém que compreenda.

7. A sós ou acompanhado?

Usar com um kuripe é perfeitamente possível se já tiveres experiência, souberes como o teu corpo reage e te puderes dosar.

Deixa-te guiar em:

• a tua primeira experiência com o rapé
• uma mistura com intensidade 6 ou 7 que ainda não conheces
• períodos emocionalmente difíceis ou grandes transições de vida
• uma combinação com Kambo ou Sananga

Realizo sessões privadas em Nuenen e Eindhoven. Sente-te à vontade para me enviar uma mensagem.

8. Cuida do teu kuripe

Trata o teu kuripe com respeito. Limpa-o com ar, guarda-o num saco ou caixa própria e não o partilhes. Assim, ele continuará a ser teu.

9. A essência

Usar o rapé em segurança significa estar presente: na tua preparação, durante a sessão e no que vier depois. Os Huni Kuin crescem com o rapé. Nós somos recém-chegados a este conhecimento. Isso não é um problema, mas exige que dediquemos tempo para aprender. Começa onde estás. Aumenta gradualmente.

Segurança num relance: apenas para maiores de 18 anos. Não durante a gravidez ou amamentação. Não em caso de problemas cardíacos ou vasculares instáveis. Não combinar com antidepressivos ou inibidores da MAO, álcool ou drogas. Tens dúvidas? Consulta um médico. O rapé não é um medicamento e não substitui um tratamento médico ou psicológico.

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Sobre o autor: Kevin Lorenzini é condutor de cerimónias e fundador da Purity Healing. Ele guia cerimónias de Kambo e Sananga em Nuenen e Eindhoven.

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