Rapé sicher verwenden: Vorbereitung und Technik

Kurz gesagt

• Bereite dich vor: leicht essen, keinen Alkohol, einen ruhigen Ort, eine ehrliche Absicht.
• Beginne klein: etwa so viel wie eine Erbse pro Nasenloch.
• Du verwendest eine Kuripe, ein V-förmiges Röhrchen für dich selbst.
• Nach der Tradition beginnst du links (Loslassen) und dann rechts (Empfangen).
• Eine laufende Nase, Tränen oder Übelkeit gehören dazu. Leiste nicht dagegen und atme weiter.
• Neu mit Rapé? Lass dich begleiten.
• Nur für 18 Jahre und älter. Nicht bei Schwangerschaft oder Stillzeit. Nicht mit Antidepressiva oder MAO-Hemmern kombinieren. Verwende Rapé bewusst und in Maßen.

Von Kevin Lorenzini | Lesezeit: etwa 10 Minuten

Du weißt inzwischen, was Rapé ist. Lies zuerst "Was ist Rapé?", wenn du damit noch nicht vertraut bist. Jetzt beginnt die eigentliche Arbeit. Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Wissen, was Rapé ist, und dem Wissen, wie man es verwendet. Es ist wie ein Musikinstrument: die Technik ist nur ein Teil. Der Rest liegt darin, wie du dich vorbereitest, wie du präsent bist und was du danach tust.

0. Die richtige Einstellung

Das Wichtigste ist die Bereitschaft, das anzunehmen, was kommt, auch wenn es unangenehm ist. Viele Menschen hoffen, dass Rapé angenehm und leicht anfühlt. Manchmal ist das so. Oft kommt zuerst Widerstand, Intensität oder eine Träne. Das ist normal. Die Kunst ist, nicht davor wegzulaufen. Atme weiter und bleibe präsent.

1. Vorbereitung

Der Tag davor

• Iss leicht. Vermeide schwere Mahlzeiten, Alkohol und verarbeitete Lebensmittel. Ein leichter Körper macht es klarer.
• Weniger Reize. Weniger Bildschirme, weniger Nachrichten, weniger Hektik.
• Schreibe deine Absicht auf. Was willst du loslassen? Was willst du empfangen? Sei ehrlich, nicht schön. Lies sie dir am Abend davor laut vor.

Der Tag selbst

• Leicht oder nüchtern. Iss mindestens 2 Stunden vorher.
• Kein Koffein. Kräutertee ist prima.
• Kein Alkohol oder Cannabis. Dies ist kein Tipp, sondern eine Grenze. Beide verändern, wie dein Körper und Kopf auf Rapé reagieren. Und nicht zum Guten.
• Trinke genug Wasser.
• Kleide dich bequem. Lege Taschentücher und einen Papiersack bereit.

Der Raum

• Ein ruhiger Raum, in dem dich niemand stört
• Eine Decke oder Matte
• Handy ganz aus oder auf lautlos
• Taschentücher, eine Schale und ein Glas Wasser
• Eventuell ein Notizbuch und Stift für danach

2. Die Kuripe

Eine Kuripe ist ein V-förmliches Röhrchen, mit dem du dir selbst Rapé gibst. Das kurze Ende geht in deinen Mund, das lange Ende an dein Nasenloch. Du gibst und du empfängst. Das erfordert Ehrlichkeit: Du kannst nicht wegschauen, denn du bist selbst mitten drin.

• Material. Kuripes werden aus Holz, Bambus, Knochen oder Keramik hergestellt. Möchtest du eine Kuripe? Schicke Kevin eine Nachricht.
• Reinigen. Puste sie nach Gebrauch mit Luft sauber oder verwende eine kleine Bürste. Lass sie trocknen.
• Teile sie nicht. Eine Kuripe ist persönlich. Das ist hygienischer und passt zur Tradition.
• Erstes Mal? Übe ohne Rapé. Halte die Kuripe vor deinen Mund und dein Nasenloch und puste langsam. So spürst du den Luftstrom.

Nach der Tradition beginnst du links und dann rechts. Links steht für Loslassen, rechts für Empfangen. Du nimmst immer beide Seiten.

3. Menge

Es gibt keine feste richtige Menge. Es hängt davon ab, wer du bist, welche Sorte du verwendest, deine Absicht und deine Erfahrung.

• Anfänger: etwa so viel wie eine Erbse pro Nasenloch. Das ist weniger, als du denkst.
• Mit Erfahrung: steig langsam über mehrere Momente auf.
• Goldene Regel: Du kannst immer mehr nehmen, aber nie weniger.
• Neue Sorte? Nimm beim ersten Mal weniger, als du gewohnt bist. Lerne die Mischung zuerst kennen.
• Vergleiche dich nicht mit den Huni Kuin. Sie wachsen mit Rapé auf.

Rapé verwendest du bewusst, nicht aus Gewohnheit. Merkst du, dass du es nimmst, um Stress wegzudrücken? Dann mach eine Pause.

Unterschied pro Sorte

Die gleiche Menge von zwei Sorten fühlt sich anders an. Schau daher auf die Stärke auf dem Etikett, von 1 bis 7. Rosa hat 3 von 7. Tsunu hat 5 von 7. Samaúma hat 6 von 7. Murú und Buna Rao haben 7 von 7. Bist du unsicher? Nutze den Auswahlhelfer.

4. Die Sitzung

1. Setze dich aufrecht hin, mit geradem Rücken und den Händen im Schoß.
2. Schließe deine Augen. Atme dreimal tief ein und bewusst aus.
3. Sage deine Absicht, laut oder in Gedanken.
4. Beginne links. Puste kräftig und gleichmäßig.
5. Atme danach durch den Mund, nicht durch die Nase.
6. Bleibe aufrecht und lass kommen, was kommt.
7. Nach 30 bis 60 Sekunden: rechts, auf die gleiche Weise.
8. Schließe deine Augen, sitze still und empfange.

Dein Atem

Dein Atem ist dein Anker. Atme langsam und bewusst durch den Mund. Spürst du Panik aufkommen? Atme länger aus als ein: vier zählen ein, sechs zählen aus. Wiederhole das, bis es absinkt. Es sinkt immer.

Laufende Nase, Tränen und Übelkeit

Nach der Tradition heißt das die Purge: Loslassen. Eine laufende Nase ist normal. Halte Taschentücher bereit. Musst du übel werden oder dich übergeben? Leiste nicht dagegen. Sitze aufrecht oder beuge dich leicht nach vorne. Viele Menschen fühlen sich danach leichter. Das unterscheidet sich von Person zu Person. Tränen gehören fast immer dazu. Sie sagen nicht unbedingt etwas über deine Emotionen aus. Lass sie fließen.

Gehe während des Höhepunkts nicht liegen, wenn dir übel ist. Bleibe aufrecht, bis es vorbei ist.

5. Wenn es schwierig wird

Angst oder Panik. Bring deine Aufmerksamkeit zu deinem Atem (vier zählen ein, sechs aus). Lege deine Hände flach auf den Boden und spüre das Gewicht deines Körpers. Sage: "Ich bin sicher. Es geht vorbei." Stehe nicht auf und renne nicht weg. Sitze durch.

Wenn nichts zu passieren scheint. Das kommt häufiger vor, als du denkst. Spannung kann die Erfahrung dann dämpfen. Warte 10 Minuten, atme bewusst und höre auf, auf etwas zu warten.

Wenn Emotionen dich überfluten. Lass sie zu. Atme. Weine, wenn du weinen musst. Bewege dich, wenn du dich bewegen musst. Bist du in einer Sitzung mit einem Begleiter? Dann sage es.

Fühlst du dich danach nicht gut? Nimm Kontakt mit Kevin auf oder, bei Beschwerden, mit einem Arzt.

6. Nach der Sitzung

• Bleibe sitzen. Stehe nicht sofort auf.
• Trinke langsam Wasser.
• Iss noch nichts.
• Sprich so wenig wie möglich. Schütze die Stille.
• Lege eine Hand auf dein Herz und atme dorthin.
• Schreibe auf, was da war, in der Gegenwart: "Ich fühle…", "Ich sehe…".

In den Tagen danach: Plane keinen vollen Terminkalender, bewege dich in der Natur, vermeide Alkohol und viele Reize, und sprich darüber mit jemandem, der es versteht.

7. Solo oder begleitet?

Mit einer Kuripe zu verwenden ist gut machbar, wenn du bereits Erfahrung hast, weißt, wie dein Körper reagiert und dich selbst dosieren kannst.

Lass dich begleiten bei:

• deiner ersten Bekanntschaft mit Rapé
• einer Mischung mit Stärke 6 oder 7, wenn du sie noch nicht kennst
• emotional schweren Perioden oder großen Lebensübergängen
• einer Kombination mit Kambo oder Sananga

Ich begleite Privatsitzungen in Nuenen und Eindhoven. Schicke mir gerne eine Nachricht.

8. Pflege deine Kuripe

Behandle deine Kuripe mit Respekt. Puste sie sauber, bewahre sie in einem eigenen Beutel oder Kästchen auf und teile sie nicht. So bleibt sie deins.

9. Der Kern

Rapé sicher zu verwenden bedeutet präsent zu sein: bei deiner Vorbereitung, während der Sitzung und bei dem, was danach kommt. Die Huni Kuin wachsen mit Rapé auf. Wir sind Neulinge in diesem Wissen. Das ist kein Problem, aber es erfordert, dass wir uns die Zeit nehmen, um zu lernen. Beginne dort, wo du bist. Steige langsam auf.

Sicherheit auf einen Blick: nur für 18 Jahre und älter. Nicht bei Schwangerschaft oder Stillzeit. Nicht bei nicht stabilen Herz- oder Gefäßproblemen. Nicht mit Antidepressiva oder MAO-Hemmern, Alkohol oder Drogen kombinieren. Bist du unsicher? Berate dich mit einem Arzt. Rapé ist kein Medikament und ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.

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Über den Autor: Kevin Lorenzini ist Zeremonienleiter und Gründer von Purity Healing. Er begleitet Kambo- und Sananga-Zeremonien in Nuenen und Eindhoven.

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