Kurz gesagt
- Dip & Breathe kombiniert Atemarbeit mit einem Kälte-Dip unter Anleitung.
- Es ist eine Co-Kreation von Purity Healing × Studio Purana: Kevin und Erik.
- Kein Wettbewerb. Kein Zwang. Aber bewusste Herausforderung und Begleitung.
- Du brauchst keine Vorerfahrung mit Kälte oder Atemarbeit.
- Es gibt einen Vormittag in Nuenen und eine Reise nach Lappland.
Stell dir vor. Es ist ein kalter Sonntagmorgen im November. Du stehst am Ufer des Wassers. Dein Atem bildet kleine Wolken. Dein Kopf sagt: Nicht tun. Und trotzdem machst du einen Schritt. Dann noch einen. Das Wasser ist eiskalt. Alles in dir will zurück. Aber du atmest. Langsam. Und plötzlich ist es still in deinem Kopf.
Darum geht es bei Dip & Breathe. In diesem Beitrag erzähle ich, was Atemarbeit und ein Eisbad mit dir machen, wie ein Dip & Breathe-Tag abläuft und wo du mitmachen kannst.
Atemarbeit und Eisbad: Warum zusammen?
Kälte und Atem gehören zusammen. Wenn du in kaltes Wasser steigst, reagiert dein Körper sofort. Dein Atem wird flach und schnell. Du willst raus. Das ist normal.
Mit deinem Atem kannst du Ruhe hineinbringen. Langsam ausatmen. Deine Aufmerksamkeit vom Kopf in deinen Körper lenken. Viele Menschen merken dann, dass die Kälte weniger überwältigend wird. Und dass etwas anderes übrig bleibt: Präsenz.
Deshalb sagen wir: Die Kälte ist das Tor. Dein Atem ist der Schlüssel.
Kein Wettbewerb
Bei Dip & Breathe geht es nicht darum, wie lange du im Wasser bleibst. Es geht nicht darum, cool zu sein. Du machst das, was in diesem Moment zu dir passt.
Kein Wettbewerb. Kein Zwang. Aber bewusste Herausforderung und Begleitung.
Unsere große Inspiration? Das ist Wim Hof, der Iceman aus Sittard. Lies Inspiriert von Wim Hof: Warum wir ins Eis gehen.
Wer steckt dahinter?
Dip & Breathe ist eine Co-Kreation von Purity Healing × Studio Purana. Das sind Kevin Lorenzini und Erik vom Studio Purana. Alle Dip & Breathe-Events, in den Niederlanden und in Schweden, haben wir gemeinsam ins Leben gerufen.
Ich bin Zeremonienleiter und Begleiter. Seit meinem dreizehnten Lebensjahr erforsche ich den Körper, den Geist und das Bewusstsein. Erik begleitet die Atemarbeit. Gemeinsam sorgen wir für den Rahmen, die Sicherheit und die Ruhe in der Gruppe.
So läuft ein Dip & Breathe-Vormittag in Nuenen ab
Am Sonntag, den 22. November 2026, findet ein Dip & Breathe-Vormittag in Nuenen statt.
- Ankunft. Du bist zwischen 09:15 und 09:30 Uhr da. Wir treffen uns auf dem großen Parkplatz neben dem Badesee, Enodedreef 3 in Nuenen.
- Ankommen. Wir kommen gemeinsam als Gruppe an. Du bekommst eine kurze Einführung und wir machen ein einfaches Warm-up.
- Der Dip. Gemeinsam steigen wir am Strandbad Nuenen ins Wasser. Unter Anleitung und mit Blick auf die Sicherheit.
- Atmen. Danach laufen wir etwa fünf Minuten zum Atemraum. Dort nehmen wir uns anderthalb Stunden Zeit für eine geführte Atem-Session mit Erik.
- Gemeinsam essen. Wir schließen mit einem Potluck-Lunch ab. Bring etwas Einfaches und Leckeres zum Teilen mit. Ich bereite eine frische, pflanzliche Suppe zu.
Mitbringen: deinen Lieblingstee, ein zusätzliches Handtuch für deine Atemmatte, eine warme Fleece-Decke und warme Socken.
Das Event findet bei jedem Wetter statt. Die Teilnahme kostet 75 € pro Person.
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Dip & Breathe in Lappland: Die 10. Ausgabe
Willst du noch weiter? Dann gibt es die Reise. Es wurden bereits 10 Ausgaben von Dip & Breathe nach Schweden organisiert: 8 nach Ockelbo und 2 nach Kiruna. Die Polarlichter-Expedition im Dezember ist die 10. Ausgabe.
Dip & Breathe Lappland, Polarlichter-Expedition Kiruna
- Von Donnerstag, dem 10. bis Dienstag, dem 15. Dezember 2026, 6 Tage.
- Du übernachtest in Hütten am See bei Camp Alta, bei Kiruna.
- Atem-Sessions, Eis-Dips, Sauna und Natur. Du sägst sogar dein eigenes Eisloch.
- Ein Treffen mit den Sámi: Geschichten, Gitarre und Feuer.
- Ein Besuch im Icehotel.
- Kambo ist dabei, wenn du möchtest. Immer mit Intake und Screening vorab.
- Und wenn das Wetter mitspielt: Polarlichter.
Die Reise kostet 1.111 € pro Person. Du kannst in 3 Raten bezahlen.
Du brauchst keine Vorerfahrung mit Atemarbeit, Kambo oder kaltem Wasser. Du kommst, wie du bist.
👉 Die Polarlichter-Expedition Kiruna ansehen
Alles über die Reise liest du in Polarlichter-Reise nach Lappland: Eisbäder und Atemarbeit in Kiruna.
Ist ein Eisbad etwas für mich?
Das fragen viele Menschen. Die ehrliche Antwort: Das entdeckst du erst, wenn du es machst. Aber du musst es nicht allein machen.
Dip & Breathe ist für jeden, der Kälte und Atem erleben möchte. Auch wenn du es noch nie gemacht hast. Manche Menschen suchen vor allem Herausforderung und Resilienz. Andere suchen Ruhe im Kopf oder Verbundenheit mit der Natur. Alles ist erlaubt.
Achte auf deine Gesundheit
Hast du Zweifel an deiner Gesundheit? Bist du schwanger oder hast du Herz- oder Gefäßprobleme? Dann sprich bitte vorher mit deinem Arzt. Lass es uns auch vorab wissen. Dann schauen wir gemeinsam, was möglich ist. Du hörst immer auf deinen eigenen Körper, und du darfst jederzeit aufhören.
Atemarbeit, Kälte und Rapé
Dip & Breathe steht nicht für sich allein, sondern ist Teil von Purity Healing. Die Kraft des Körpers, die Kraft des Geistes, die Weisheit der Pflanze. Diese drei kommen überall wieder vor.
Neugierig auf die andere Seite unserer Arbeit? Lies Kambo-Zeremonie: Was ist es und wie bereitest du dich vor? oder Was ist Rapé?.
Zum Schluss
Ein Eisbad dauert ein paar Minuten. Aber was du dort lernst, nimmst du mit. Dass du mehr kannst, als dein Kopf denkt. Dass dein Atem immer da ist. Und dass es zusammen einfacher ist.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorerfahrung mit Eisbädern oder Atemarbeit?
Nein. Dip & Breathe ist für jeden, der Kälte und Atem erleben möchte, auch ohne Vorerfahrung. Wir begleiten dich Schritt für Schritt.
Wie lange bleibst du im kalten Wasser?
Das bestimmst du selbst. Es gibt keinen Wettbewerb und niemand zwingt dich. Du hörst auf deinen eigenen Körper.
Was nehme ich mit nach Dip & Breathe in Nuenen?
Deinen Lieblingstee, ein zusätzliches Handtuch für deine Atemmatte, eine warme Fleece-Decke, warme Socken und etwas Einfaches zum Teilen beim Lunch.
Wer begleitet Dip & Breathe?
Kevin Lorenzini und Erik vom Studio Purana. Dip & Breathe ist eine Co-Kreation von Purity Healing × Studio Purana.
Findet es bei schlechtem Wetter statt?
Ja. Der Vormittag in Nuenen findet bei jedem Wetter statt.
