Rapé veilig gebruiken: voorbereiding en techniek

In het kort

• Bereid je voor: licht eten, geen alcohol, een rustige plek, een eerlijke intentie.
• Begin klein: ongeveer zo veel als een erwt per neusgat.
• Je gebruikt een kuripe, een V-vormig pijpje voor jezelf.
• In de traditie begin je links (loslaten) en dan rechts (ontvangen).
• Snot, tranen of misselijkheid horen erbij. Ga er niet tegenin en blijf ademen.
• Nieuw met rapé? Laat je begeleiden.
• Alleen voor 18 jaar en ouder. Niet bij zwangerschap of borstvoeding. Niet combineren met antidepressiva of MAO-remmers. Gebruik rapé bewust en met mate.

Door Kevin Lorenzini | Leestijd: ongeveer 10 minuten

Je weet inmiddels wat rapé is. Lees eerst "Wat is rapé?" als je daar nog niet mee bekend bent. Nu begint het echte werk. Er is een groot verschil tussen weten wat rapé is en weten hoe je het gebruikt. Het is als een muziekinstrument: de techniek is maar een deel. De rest zit in hoe je je voorbereidt, hoe je aanwezig bent en wat je daarna doet.

0. De juiste mindset

Het belangrijkste is de bereidheid om te ontvangen wat er komt, ook als dat oncomfortabel is. Veel mensen hopen dat rapé fijn en licht aanvoelt. Soms is dat zo. Vaak komt eerst weerstand, intensiteit of een traan. Dat is normaal. De kunst is er niet voor weg te rennen. Blijf ademen en blijf aanwezig.

1. Voorbereiding

De dag van tevoren

• Eet licht. Vermijd zware maaltijden, alcohol en bewerkt voedsel. Een licht lijf maakt het helderder.
• Minder prikkels. Minder schermen, minder nieuws, minder drukte.
• Schrijf je intentie op. Wat wil je loslaten? Wat wil je ontvangen? Wees eerlijk, niet mooi. Lees hem de avond ervoor hardop voor aan jezelf.

De dag zelf

• Licht of nuchter. Eet minimaal 2 uur van tevoren.
• Geen cafeïne. Kruidenthee is prima.
• Geen alcohol of cannabis. Dit is geen tip, maar een grens. Beide veranderen hoe je lijf en hoofd op rapé reageren. En niet ten goede.
• Drink genoeg water.
• Kleed je comfortabel. Leg tissues en een papieren zak klaar.

De ruimte

• Een rustige ruimte waar niemand je stoort
• Een kleed of matje
• Telefoon helemaal uit of op stil
• Tissues, een schaaltje en een glas water
• Eventueel een schrift en pen voor daarna

2. De kuripe

Een kuripe is een V-vormig pijpje waarmee je jezelf rapé geeft. Het korte uiteinde gaat in je mond, het lange uiteinde bij je neusgat. Jij geeft en jij ontvangt. Dat vraagt eerlijkheid: je kunt niet wegkijken, want je zit er zelf middenin.

• Materiaal. Kuripe's worden gemaakt van hout, bamboe, bot of keramiek. Bekijk onze kuripe's.
• Schoonmaken. Blaas hem na gebruik schoon met lucht of gebruik een kleine borstel. Laat hem drogen.
• Deel hem niet. Een kuripe is persoonlijk. Dat is hygiënischer en past bij de traditie.
• Eerste keer? Oefen zonder rapé. Houd de kuripe voor je mond en neusgat en blaas langzaam. Zo voel je de luchtstroom.

In de traditie begin je links en dan rechts. Links staat voor loslaten, rechts voor ontvangen. Je neemt altijd beide kanten.

3. Hoeveelheid

Er is geen vaste juiste hoeveelheid. Het hangt af van wie je bent, welke soort je gebruikt, je intentie en je ervaring.

• Beginner: ongeveer zo veel als een erwt per neusgat. Dat is minder dan je denkt.
• Met ervaring: bouw rustig op, over meerdere momenten.
• Gouden regel: je kunt altijd meer nemen, maar nooit minder.
• Nieuwe soort? Neem de eerste keer minder dan je gewend bent. Leer de blend eerst kennen.
• Vergelijk jezelf niet met de Huni Kuin. Zij groeien op met rapé.

Rapé gebruik je bewust, niet uit gewoonte. Merk je dat je het pakt om stress weg te drukken? Neem dan een pauze.

Verschil per soort

Dezelfde hoeveelheid van twee soorten voelt anders. Kijk daarom naar de sterkte op het label, van 1 tot 7. Rosa heeft 3 van 7. Tsunu heeft 5 van 7. Samaúma heeft 6 van 7. Murú en Buna Rao hebben 7 van 7. Twijfel je? Doe de keuzehulp.

4. De sessie

1. Ga rechtop zitten, met je rug recht en je handen in je schoot.
2. Sluit je ogen. Adem drie keer diep in en bewust uit.
3. Zeg je intentie, hardop of in gedachten.
4. Begin links. Blaas krachtig en gelijkmatig.
5. Adem daarna door je mond, niet door je neus.
6. Blijf rechtop en laat komen wat komt.
7. Na 30 tot 60 seconden: rechts, op dezelfde manier.
8. Sluit je ogen, zit stil en ontvang.

Je adem

Je adem is je anker. Adem langzaam en bewust door je mond. Voel je paniek opkomen? Adem langer uit dan in: vier tellen in, zes tellen uit. Herhaal dat tot het zakt. Het zakt altijd.

Snot, tranen en kokhalzen

In de traditie heet dit de purge: loslaten. Snot is normaal. Houd tissues bij de hand. Moet je kokhalzen of overgeven? Ga er niet tegenin. Zit rechtop of buig licht naar voren. Veel mensen voelen zich daarna lichter. Dat verschilt per persoon. Tranen horen er bijna altijd bij. Ze zeggen niet per se iets over je emoties. Laat ze lopen.

Ga niet liggen tijdens de piek als je misselijk bent. Blijf rechtop tot het voorbij is.

5. Als het moeilijk wordt

Angst of paniek. Breng je aandacht naar je adem (vier tellen in, zes uit). Leg je handen plat op de vloer en voel het gewicht van je lijf. Zeg: "Ik ben veilig. Het gaat voorbij." Sta niet op en loop niet weg. Zit erdoorheen.

Als er niets lijkt te gebeuren. Dat komt vaker voor dan je denkt. Spanning kan de ervaring dan dempen. Wacht 10 minuten, adem bewust en stop met wachten op iets.

Als emoties je overspoelen. Laat ze toe. Adem. Huil als je moet huilen. Beweeg als je moet bewegen. Zit je in een sessie met een begeleider? Zeg het dan.

Voel je je na afloop niet goed? Neem contact op met Kevin of, bij klachten, met een arts.

6. Na de sessie

• Blijf zitten. Sta niet meteen op.
• Drink rustig water.
• Eet nog even niets.
• Praat zo min mogelijk. Bescherm de stilte.
• Leg een hand op je hart en adem daarheen.
• Schrijf op wat er was, in de tegenwoordige tijd: "Ik voel…", "Ik zie…".

In de dagen erna: plan geen volle agenda, beweeg in de natuur, vermijd alcohol en veel prikkels, en praat erover met iemand die het begrijpt.

7. Solo of begeleid?

Gebruik met een kuripe is goed te doen als je al ervaring hebt, weet hoe je lijf reageert en jezelf kunt doseren.

Laat je begeleiden bij:

• je eerste kennismaking met rapé
• een blend met sterkte 6 of 7 als je die nog niet kent
• emotioneel zware periodes of grote levensovergangen
• een combinatie met Kambo of Sananga

Ik begeleid privésessies in Nuenen en Eindhoven. Stuur me gerust een bericht.

8. Zorg voor je kuripe

Behandel je kuripe met respect. Blaas hem schoon, berg hem in een eigen zakje of doosje op en deel hem niet. Zo blijft hij van jou.

9. De kern

Rapé veilig gebruiken betekent aanwezig zijn: bij je voorbereiding, tijdens de sessie en bij wat daarna komt. De Huni Kuin groeien op met rapé. Wij zijn nieuwkomers in deze kennis. Dat is geen probleem, maar het vraagt dat we de tijd nemen om te leren. Begin waar je bent. Bouw langzaam op.

Veiligheid op een rij: alleen voor 18 jaar en ouder. Niet bij zwangerschap of borstvoeding. Niet bij hart- of vaatproblemen die niet stabiel zijn. Niet combineren met antidepressiva of MAO-remmers, alcohol of drugs. Twijfel je? Overleg met een arts. Rapé is geen medicijn en vervangt geen medische of psychologische behandeling.

Bekijk de collectie · Doe de keuzehulp · Stuur Kevin een bericht

Over de auteur: Kevin Lorenzini is ceremonieleider en oprichter van Purity Healing. Hij begeleidt Kambo- en Sananga-ceremonies in Nuenen en Eindhoven.