Usare il rapé in modo sicuro: preparazione e tecnica

In breve

• Preparati: mangia leggero, non bere alcol, trova un posto tranquillo, sii onesto con te stesso.
• Inizia con poco: circa quanto un pisello per narice.
• Usi un kuripe, un tubicino a V per te stesso.
• Secondo la tradizione, inizi a sinistra (per lasciare andare) e poi a destra (per ricevere).
• Rinite, lacrime o nausea fanno parte dell'esperienza. Non opporre resistenza e continua a respirare.
• Sei nuovo al rapé? Lasciati guidare.
• Solo per chi ha 18 anni o più. Non in gravidanza o durante l'allattamento. Non combinare con antidepressivi o inibitori MAO. Usa il rapé consapevolmente e con moderazione.

Di Kevin Lorenzini | Tempo di lettura: circa 10 minuti

Ora sai cos'è il rapé. Leggi prima "Cos'è il rapé?" se non lo conosci ancora. Ora inizia il vero lavoro. C'è una grande differenza tra sapere cos'è il rapé e sapere come usarlo. È come uno strumento musicale: la tecnica è solo una parte. Il resto sta nel modo in cui ti prepari, nel modo in cui ti presenti e in ciò che fai dopo.

0. La giusta mentalità

La cosa più importante è la disponibilità a ricevere ciò che arriva, anche se è scomodo. Molte persone sperano che il rapé sia piacevole e leggero. A volte è così. Spesso prima arriva resistenza, intensità o una lacrima. È normale. L'arte è non scappare. Continua a respirare e a restare presente.

1. Preparazione

Il giorno prima

• Mangia leggero. Evita pasti pesanti, alcol e cibi trasformati. Un corpo leggero rende tutto più chiaro.
• Meno stimoli. Meno schermi, meno notizie, meno confusione.
• Scrivi la tua intenzione. Cosa vuoi lasciare andare? Cosa vuoi ricevere? Sii onesto, non cercare di rendere tutto bello. Leggilo ad alta voce a te stesso la sera prima.

Il giorno stesso

• Leggero o a stomaco vuoto. Mangia almeno 2 ore prima.
• Niente caffeina. La tisana è perfetta.
• Niente alcol o cannabis. Questo non è un consiglio, ma un limite. Entrambi cambiano il modo in cui il tuo corpo e la tua mente reagiscono al rapé. E non in meglio.
• Bevi abbastanza acqua.
• Vestiti comodamente. Tieni a portata di mano fazzoletti e un sacchetto di carta.

Lo spazio

• Un posto tranquillo dove nessuno ti disturbi
• Un tappeto o una stuoletta
• Telefono completamente spento o in modalità silenziosa
• Fazzoletti, una ciotolina e un bicchiere d'acqua
• Eventualmente un quaderno e una penna per dopo

2. Il kuripe

Un kuripe è un tubicino a V con cui ti somministri il rapé. L'estremità corta va in bocca, quella lunga vicino alla narice. Tu dai e tu ricevi. Questo richiede onestà: non puoi distogliere lo sguardo, perché sei tu stesso al centro dell'esperienza.

• Materiale. I kuripe sono fatti di legno, bambù, osso o ceramica. Vuoi un kuripe? Invia un messaggio a Kevin.
• Pulizia. Dopo l'uso, puliscilo soffiando aria o usando una piccola spazzola. Lascialo asciugare.
• Non condividerlo. Un kuripe è personale. È più igienico e rispetta la tradizione.
• Prima volta? Esercitati senza rapé. Tieni il kuripe davanti alla bocca e alla narice e soffia lentamente. Così sentirai il flusso d'aria.

Secondo la tradizione, inizi a sinistra e poi a destra. Sinistra rappresenta il lasciare andare, destra il ricevere. Prendi sempre entrambi i lati.

3. Quantità

Non c'è una quantità giusta fissa. Dipende da chi sei, dal tipo che usi, dalla tua intenzione e dalla tua esperienza.

• Principiante: circa quanto un pisello per narice. È meno di quanto pensi.
• Con esperienza: aumenta gradualmente, in più occasioni.
• Regola d'oro: puoi sempre prenderne di più, ma mai di meno.
• Nuovo tipo? La prima volta prendine meno di quanto sei abituato. Conosci prima la miscela.
• Non confrontarti con gli Huni Kuin. Loro crescono con il rapé.

Usa il rapé consapevolmente, non per abitudine. Ti accorgi di prenderlo per reprimere lo stress? Allora fai una pausa.

Differenza per tipo

La stessa quantità di due tipi diversi si sente in modo diverso. Guarda quindi l'intensità sull'etichetta, da 1 a 7. Rosa ha 3 su 7. Tsunu ha 5 su 7. Samaúma ha 6 su 7. Murú e Buna Rao hanno 7 su 7. Hai dubbi? Usa la guida alla scelta.

4. La sessione

1. Siediti dritto, con la schiena dritta e le mani in grembo.
2. Chiudi gli occhi. Inspira e espira consapevolmente e profondamente per tre volte.
3. Dì la tua intenzione, ad alta voce o nella mente.
4. Inizia a sinistra. Soffia con forza e uniformemente.
5. Dopo, respira attraverso la bocca, non attraverso il naso.
6. Resta dritto e lascia arrivare ciò che arriva.
7. Dopo 30-60 secondi: a destra, nello stesso modo.
8. Chiudi gli occhi, resta immobile e ricevi.

Il tuo respiro

Il tuo respiro è la tua ancora. Respira lentamente e consapevolmente attraverso la bocca. Senti la panico salire? Espira più a lungo di quanto inspiri: conta fino a quattro mentre inspiri, fino a sei mentre espiri. Ripeti finché non si placa. Si placa sempre.

Rinite, lacrime e nausea

Secondo la tradizione, questo si chiama purge: lasciare andare. La rinite è normale. Tieni a portata di mano dei fazzoletti. Hai nausea o devi vomitare? Non opporre resistenza. Siediti dritto o piegati leggermente in avanti. Molte persone si sentono più leggere dopo. Questo varia da persona a persona. Le lacrime fanno quasi sempre parte dell'esperienza. Non dicono necessariamente qualcosa sulle tue emozioni. Lasciale scorrere.

Non sdraiarti durante il picco se hai nausea. Resta dritto finché non è passato.

5. Quando diventa difficile

Paura o panico. Porta la tua attenzione sul respiro (conta fino a quattro mentre inspiri, fino a sei mentre espiri). Appoggia le mani piatte sul pavimento e senti il peso del tuo corpo. Di': "Sono al sicuro. Passerà." Non alzarti e non scappare. Resta seduto e attraversalo.

Quando sembra che non accada nulla. Succede più spesso di quanto pensi. La tensione può attenuare l'esperienza. Aspetta 10 minuti, respira consapevolmente e smetti di aspettare qualcosa.

Quando le emozioni ti travolgono. Lasciale entrare. Respira. Piangi se devi piangere. Muoviti se devi muoverti. Sei in una sessione con un accompagnatore? Dillo.

Non ti senti bene dopo? Contatta Kevin o, in caso di problemi, un medico.

6. Dopo la sessione

• Resta seduto. Non alzarti subito.
• Bevi acqua lentamente.
• Non mangiare ancora per un po'.
• Parla il meno possibile. Proteggi il silenzio.
• Metti una mano sul cuore e respira verso di esso.
• Scrivi ciò che è accaduto, al presente: "Sento...", "Vedo...".

Nei giorni successivi: non pianificare un'agenda piena, muoviti nella natura, evita alcol e troppi stimoli, e parlane con qualcuno che capisce.

7. Da soli o accompagnati?

Usare il kuripe da soli è fattibile se hai già esperienza, sai come reagisce il tuo corpo e puoi dosarti.

Lasciati guidare in:

• la tua prima esperienza con il rapé
• una miscela con intensità 6 o 7 se non la conosci ancora
• periodi emotivamente pesanti o grandi transizioni di vita
• una combinazione con Kambo o Sananga

Offro sessioni private a Nuenen ed Eindhoven. Non esitare a inviarmi un messaggio.

8. Prendi cura del tuo kuripe

Tratta il tuo kuripe con rispetto. Puliscilo soffiando, riponilo in una sua sacchetta o scatolina e non condividerlo. Così rimarrà tuo.

9. L'essenza

Usare il rapé in modo sicuro significa essere presenti: nella preparazione, durante la sessione e in ciò che arriva dopo. Gli Huni Kuin crescono con il rapé. Noi siamo nuovi in questa conoscenza. Non è un problema, ma richiede che ci prendiamo il tempo per imparare. Inizia da dove sei. Aumenta gradualmente.

Sicurezza in sintesi: solo per chi ha 18 anni o più. Non in gravidanza o durante l'allattamento. Non in caso di problemi cardiaci o vascolari non stabili. Non combinare con antidepressivi o inibitori MAO, alcol o droghe. Hai dubbi? Consulta un medico. Il rapé non è un medicinale e non sostituisce alcun trattamento medico o psicologico.

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Sull'autore: Kevin Lorenzini è cerimoniere e fondatore di Purity Healing. Guida cerimonie Kambo e Sananga a Nuenen ed Eindhoven.

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