En resumen
- El rapé es una mitad. Tu respiración es la otra.
- Unos minutos de respiración tranquila antes te ayudan a aterrizar.
- Después de soplar, respiras por la boca y te quedas con tu respiración.
- No combines el rapé por tu cuenta con técnicas de respiración intensas.
- ¿Respiración y frío juntos? Eso lo hacemos en Dip & Breathe, con acompañamiento.
Imagínatelo. Estás sentado en silencio con tu frasco de rapé amazónico delante. Pero tu cabeza sigue ocupada. El correo de esta tarde. La compra de mañana. Al cabo de un rato te das cuenta: tu respiración está alta, en el pecho. Corta y rápida.
Entonces haces algo pequeño. Sueltas el aire despacio. Otra vez. Y otra vez. Tus hombros bajan. Sientes cómo te apoyas en el cojín. Ahora sí estás aquí.
Soy Kevin Lorenzini, facilitador de ceremonias y fundador de Purity Healing. Desde hace unos ocho años tengo un vínculo con una aldea Huni Kuin de Acre, en la Amazonía brasileña. Trabajo mucho con la respiración, en ceremonias y en Dip & Breathe. En este artículo te cuento cómo van juntos el rapé y la respiración.
Tu respiración es la mitad
El rapé se usa tradicionalmente para encontrar calma, enraizarse y profundizar la concentración. Pero la planta no lo hace sola. Cómo respiras influye en cómo vives el momento.
La respiración está presente desde el principio. Soplas el rapé con tu aliento. No es casualidad. En la tradición, el aliento también lleva tu intención. Puedes leer más sobre el soplo en El arte de soplar.
Rapé y respiración: antes, durante y después
Antes: entra primero en tu respiración
Tómate unos minutos. Siéntate con la espalda recta. Inspira con calma por la nariz. Suelta el aire despacio por la boca. Haz la espiración más larga que la inspiración. Por ejemplo: inspira contando hasta cuatro y espira contando hasta seis. No tienes que forzar nada. Deja que tu respiración se vuelva un poco más lenta.
Durante: una espiración tranquila
Suelta todo el aire antes de soplar. Después sopla con una espiración corta y uniforme a través de tu kuripe. No demasiado fuerte. Luego inspira por la boca, no por la nariz.
Después: quédate con tu respiración
Este es el momento en que mucha gente se levanta demasiado rápido. Quédate sentado. Sigue tu respiración. ¿Dónde la notas? ¿En la barriga, en el pecho, en la garganta? No tienes que cambiar nada. Solo darte cuenta.
Muchas personas notan que su cabeza se queda más tranquila. Su atención baja al cuerpo. Es su experiencia. Cada persona lo vive de otra forma.
Un ejercicio corto de atención y enfoque
Puedes hacer este ejercicio alrededor de tu momento de rapé. O sin más, en un día ajetreado. Dura unos cinco minutos.
- Minuto 1: siéntate y cierra los ojos. Siente tus pies en el suelo.
- Minuto 2: inspira contando hasta cuatro y espira contando hasta seis.
- Minuto 3: cuenta diez respiraciones. ¿Pierdes la cuenta? Vuelve a empezar tranquilamente desde uno.
- Minuto 4: deja de contar. Siente solo dónde llega tu respiración.
- Minuto 5: abre los ojos. Mira a tu alrededor. ¿Qué ves, qué oyes, qué hueles?
¿Usas rapé? Haz entonces los tres primeros minutos antes de soplar, y los dos últimos después. Un ritual completo lo encuentras en Un ritual de rapé en casa en 7 pasos.
Lo que mejor no combinar
Respirar con calma va bien con el rapé. Las técnicas de respiración intensas son otra cosa. Piensa en respirar rápido y profundo en rondas, o en aguantar mucho rato la respiración. Son intensas para tu cuerpo. No las combines por tu cuenta con el rapé.
¿Quieres trabajar con respiración intensa? Hazlo con acompañamiento. Y nunca dentro del agua ni cerca de ella.
Respiración y frío: Dip & Breathe
La respiración es también el centro de Dip & Breathe: trabajo de respiración y baños de hielo, en grupo y con acompañamiento. Lo creé junto con Erik van Tilburg de Studio Purana: Purity Healing × Studio Purana. Lo hacemos en los Países Bajos y viajamos con grupos a Suecia. Sin competir. Sin forzar. Sí: un reto consciente y acompañamiento.
Después de un baño de hielo, muchas personas cuentan que se sienten despejadas y tranquilas. Es su experiencia. Yo no prometo nada. Lee más en Trabajo de respiración y baño de hielo y Baños de hielo para principiantes, o mira los eventos.
Respiración y Kambo
De vez en cuando, Erik y yo organizamos también Respiración y Kambo, en un grupo pequeño. Ahí se unen el trabajo de respiración y una ceremonia de Kambo. Solo participas tras una entrevista previa y una evaluación. Más información en la página Ceremonia de Kambo.
Con seguridad y respeto
El rapé amazónico es una preparación tradicional de plantas para uso ceremonial y espiritual. No es un medicamento. Todos nuestros productos son solo para adultos (18+). ¿Estás embarazada, das el pecho o tomas medicamentos? Consulta antes con tu médico. Esto vale también para el trabajo de respiración y el frío. Purity Healing no es una terapia ni un tratamiento médico.
Preguntas frecuentes sobre rapé y respiración
¿Puedo usar rapé en la meditación?
Muchas personas usan el rapé como inicio de un momento de silencio o de una meditación. El rapé se usa tradicionalmente para encontrar calma y profundizar la concentración. Cada persona lo vive de otra forma.
¿Tengo que conocer una técnica de respiración especial?
No. Basta con respirar con calma, con una espiración un poco más larga que la inspiración. Después de soplar, respiras por la boca.
¿Puedo combinar el rapé con trabajo de respiración?
Respirar con calma va bien con el rapé. Las técnicas de respiración intensas no las combines por tu cuenta con el rapé. Hazlas solo con acompañamiento.
¿Qué es Dip & Breathe?
Trabajo de respiración y baños de hielo en grupo, con acompañamiento. Una cocreación de Purity Healing y Studio Purana, de Kevin Lorenzini y Erik van Tilburg.
Empieza por tu respiración. Y elige un rapé que encaje con tu momento.
