I korthet
- Efter en Kambo-ceremoni är vila det viktigaste.
- Ät lätt, drick tillräckligt med vatten och avstå från alkohol.
- Ta det lugnt: undvik stress och skärmar.
- Skriv ner det som dyker upp.
- Frågor eller oro? Skicka ett meddelande till Kevin, även under dagarna efter.
Tänk dig. Ceremonin är över. Du sitter kvar en stund i stillhet, med en filt över axlarna. Det är lugnt i rummet. Din kropp har arbetat hårt. Och nu?
Hur du tar hand om dig efter din Kambo-ceremoni är lika viktigt som förberedelserna. Bra eftervård efter Kambo är inte komplicerat. Det handlar om vila, lätt mat, vatten och att ta hand om dig själv. Jag är Kevin Lorenzini, ceremoniledare i Nuenen och Eindhoven. Jag har lett Kambo-ceremonier i 5 år. Det jag berättar för dig nedan ger jag alla med på vägen efter en ceremoni.
Varför eftervård efter Kambo är viktigt
En Kambo-ceremoni är intensiv och fysiskt krävande. Ditt hjärta slog snabbare. Du kanske svettades eller kräktes. Det ställer krav på din kropp.
Kambo påverkar också din inre värld. Efter ceremonin kan allt möjligt komma upp. Trötthet. Känslor. Tankar. Eller kanske en djup stillhet. Det varierar från person till person. Det finns inget rätt eller fel.
Eftervård är den tid du ger dig själv efteråt. För att landa. För att känna vad som finns där. Utan att stressa.
Direkt efter ceremonin: landa lugnt
Själva ceremonin tar i genomsnitt 3 till 5 timmar. Efteråt finns det utrymme att landa, och vi har ett eftersamtal. Ta den tiden. Du behöver inte resa dig och fortsätta direkt.
Planera ingenting mer efter ceremonin. Inga avtalade tider, inga arbetsmöten, inga födelsedagskalas. Ju mindre du behöver göra, desto mer utrymme har du.
Ett litet tips: sätt din telefon på ljudlöst en stund till. Meddelandena kan vänta.
Vila: ge din kropp tid
Vila. Så mycket du kan. Det är det viktigaste rådet jag kan ge dig.
Lägg dig ner om du är trött. Ta en tupplur. Gå och lägg dig i tid. Din kropp har gått igenom något intensivt och behöver återhämta sig.
Vila betyder inte att du måste ligga stilla hela dagen. En kort, lugn promenad kan också vara skönt. Känn själv vad du behöver. Lyssna på din kropp. Det är det som gäller.
Vad äter och dricker du efter Kambo?
Ät lätt
Ge din kropp mat som är lättsmält. Tänk på soppa, frukt och grönsaker. Undvik tung eller bearbetad mat, som en fet snack eller en färdigrätt.
Har du liten aptit? Det är okej. Börja smått, med en skål soppa eller en bit frukt.
Du får den fullständiga kosten efter din anmälan. Är du osäker på vad som passar dig? Fråga mig.
Drick tillräckligt med vatten
Drick tillräckligt med vatten, utspritt över dagen. Ett glas vid sängen eller på bordet hjälper dig att komma ihåg det.
Avstå från alkohol
Drick ingen alkohol efter din ceremoni. Du avstod redan en vecka innan. Ge dig själv den vilan efteråt också. Vill du veta när du kan börja igen? Fråga mig under eftersamtalet.
Få intryck: trängsel och skärmar
Efter en ceremoni kan allt upplevas starkare. Ljud, ljus, många människor runt omkring dig. Undvik därför folkrika platser, som en fullpackad mataffär eller en fest.
Begränsa också din skärmtid. Att scrolla lite kan verka harmlöst. Men varje stimulans kräver uppmärksamhet. Och den uppmärksamheten får nu riktas inåt.
Berätta för din partner eller dem du bor med att du behöver vila. Då vet de vad du behöver av dem.
Dagarna efter: skrivande, natur och din intention
Skriv ner det som dyker upp
Ta ett anteckningsblock. Skriv ner vad du känner, vad du ser och vad du tänker. Även små saker. En bild, en mening, en känsla i magen. När du läser det senare ser du ibland samband som du inte såg förut.
Rör dig lugnt i naturen
Promenera i skogen eller längs vattnet. Känn marken under dina fötter. Lukta på det blöta lövet. Lyssna på vinden. Du behöver inte uppnå något. Bara gå och andas. Då håller du kontakten med din kropp.
Ta med dig din intention igen
Innan ceremonin skrev du ner en intention. Läs den igen. Vad känner du igen? Ser du på den annorlunda nu? Din intention är ingen önskelista. Det är en kompass, även efter ceremonin.
När tar du kontakt?
Du kan alltid skicka ett meddelande till mig. Även under dagarna efter. Har du en fråga, känner du dig orolig eller vill du dela något? Skicka ett meddelande. Det är det jag finns till för.
Är du orolig för din hälsa? Ring då din husläkare eller, utanför mottagningstider, jourcentralen. I en livshotande situation ringer du direkt 112. Pålitlig information om besvär, skriven av husläkare, hittar du på Thuisarts.nl.
Känner du dig nedstämd eller använder du mediciner? Rådgör då alltid först med din husläkare. Det gäller både före och efter en ceremoni.
Vad eftervård inte är
Purity Healing är ingen terapi och ingen medicinsk behandling. Eftervård innebär hos mig: ett lyssnande öra, ärliga svar och praktiska tips.
Du blir inte reparerad. Du får vägledning för att själv börja lyssna igen. Du förblir ägare till din egen process.
Läs mer
- Ska du göra en ceremoni till? Läs Förberedelse inför Kambo-ceremoni: så gör du.
- Vad är Kambo egentligen? Läs Vad är Kambo?
- Nyfiken på priserna? Läs Vad kostar en Kambo-ceremoni?
- Letar du efter en ceremoni i närheten? Läs Kambo-ceremoni i Eindhoven och Nuenen.
Vanliga frågor om eftervård efter Kambo
Vad får jag äta efter en Kambo-ceremoni?
Ät lätt: soppa, frukt och grönsaker. Undvik tung eller bearbetad mat. Du får den fullständiga kosten efter din anmälan. Är du osäker? Fråga Kevin.
Får jag dricka alkohol efter Kambo?
Nej, avstå från alkohol efter din ceremoni. Du slutar redan en vecka innan. När det passar dig igen diskuterar du det med Kevin.
Kan jag fortfarande nå Kevin efter ceremonin?
Ja. Du kan alltid skicka ett meddelande till Kevin, även under dagarna efter ceremonin.
Vad gör jag om jag inte mår bra efter ceremonin?
Skicka ett meddelande till Kevin. Är du orolig för din hälsa? Ring din husläkare eller jourcentralen. I en livshotande situation ringer du 112.
Källor
- Thuisarts.nl (Nederländska Husläkarsällskapet): pålitlig information om sjukdom och hälsa
- Rijksoverheid (Nederländska staten): När ska jag ringa jourcentralen eller akutmottagningen?
Ännu ingen ceremoni planerad? Börja med ett kostnadsfritt 45-minutersmöte, via telefon, video eller personligen.
