Kortfattat
- Dip & Breathe kombinerar andningsarbete med ett kallt dopp, under ledning.
- Det är en samarbetsform av Purity Healing × Studio Purana: Kevin och Erik.
- Ingen tävling. Inget tvingande. Däremot medveten utmaning och vägledning.
- Du behöver ingen erfarenhet av kyla eller andningsarbete.
- Det finns en morgon i Nuenen och en resa till Lappland.
Föreställ dig. Det är en kall söndagsmorgon i november. Du står vid vattenbrynet. Din andedräkt bildar moln. Ditt huvud säger: gör det inte. Men ändå tar du ett steg. Sen ett till. Vattnet är iskallt. Allt i dig vill tillbaka. Men du andas. Långsamt. Och plötsligt blir det tyst i ditt huvud.
Det är det här Dip & Breathe handlar om. I den här texten berättar jag lite om andningsarbete och ett isbad, hur en Dip & Breathe-dag går till och vad du kan få ut av det.
Andningsarbete och isbad: varför tillsammans?
Kyla och andning hör ihop. När du kliver ner i kallt vatten reagerar din kropp direkt. Din andning rusar. Du vill ut. Det är normalt.
Med din andning kan du skapa lugn. Andas långsamt ut. Låt din uppmärksamhet sjunka från ditt huvud ner i din kropp. Många märker att kylan då känns mindre. Och att något annat blir kvar: närvaro.
Därför säger vi: kylan är porten. Din andning är nyckeln.
Ingen tävling
Dip & Breathe handlar inte om hur länge du stannar i vattnet. Det handlar inte om att vara tuff. Du gör det som passar dig, i stunden.
Ingen tävling. Inget tvingande. Däremot medveten utmaning och vägledning.
Vår stora inspiration? Det är Wim Hof, Iceman från Sittard. Läs Inspirerad av Wim Hof: varför vi går ut i isen.
Vilka står bakom?
Dip & Breathe är en samarbetsform av Purity Healing × Studio Purana. Det är Kevin Lorenzini och Erik från Studio Purana. Alla Dip & Breathe-evenemang, i Nederländerna och i Sverige, har vi skapat tillsammans.
Jag är ceremoni-ledare och vägledare. Sedan jag var tretton har jag studerat kroppen, sinnet och medvetandet. Erik vägleder andningsarbetet. Tillsammans skapar vi ramarna, säkerheten och lugnet i gruppen.
Så går en Dip & Breathe-morgon i Nuenen till
Söndag 20 november 2026 är det en Dip & Breathe-morgon i Nuenen.
- Ankomst. Du är där mellan 09:15 och 09:30. Vi samlas vid den stora parkeringsplatsen bredvid badplatsen, Enodedreef 3 i Nuenen.
- Landning. Vi landar tillsammans i gruppen. Du får en kort genomgång och vi gör en enkel uppvärmning.
- Doppet. Tillsammans kliver vi ner i vattnet vid Strandbad Nuenen. Under ledning och med fokus på säkerhet.
- Andning. Därefter går vi ungefär fem minuter till andningsrummet. Där tar vi anderhalvtimme för en vägledd andningssession med Erik.
- Gemensam lunch. Vi avslutar med en potluck-lunch. Ta med något enkelt och gott att dela. Jag gör en färsk, växtbaserad soppa.
Ta med: ditt favorit-te, en extra handduk till din andningsmatta, en varm fleecefilt och varma strumpor.
Evenemanget genomförs oavsett väder. Du deltar för 75 € per person.
👉 Köp din plats för Dip & Breathe Nuenen
Dip & Breathe i Lappland: den 10:e upplagan
Vill du gå längre? Då finns resan. Det har arrangerats 10 upplagor av Dip & Breathe till Sverige: 8 till Ockelbo och 2 till Kiruna. Norrskensexpeditionen i december är den 10:e upplagan.
Dip & Breathe Lappland, Norrskensexpedition Kiruna
- Torsdag 10 till och med tisdag 15 december 2026, 6 dagar.
- Du bor i stugor vid sjön vid Camp Alta, vid Kiruna.
- Andningssessioner, isdopp, bastu och natur. Du sågar till och med ditt eget ved.
- Ett möte med samerna: berättelser, gitarr och eld.
- Ett besök på Icehotellet.
- Kambo kan ingå, om du vill. Alltid med intag och screening i förväg.
- Och om vädret tillåter: norrsken.
Resan kostar 1 111 € per person. Du kan betala i 3 delar.
Du behöver ingen erfarenhet av andningsarbete, Kambo eller kallt vatten. Du kommer som du är.
👉 Se Norrskensexpedition Kiruna
Allt om resan läser du i Norrskensresa till Lappland: isbad och andningsarbete i Kiruna.
Är ett isbad något för mig?
Det frågar många. Det ärliga svaret: det får du bara veta när du gör det. Men du behöver inte göra det ensam.
Dip & Breathe är till för alla som vill uppleva kyla och andning. Även om du aldrig har gjort det förut. Vissa söker främst utmaning och motståndskraft. Andra söker lugn i sitt huvud eller kontakt med naturen. Allt är tillåtet.
Ta hänsyn till din hälsa
Tvekar du kring din hälsa? Är du gravid eller har du hjärt- eller kärlkärlsproblem? Rådgör då först med din läkare. Låt oss också veta i förväg. Då tittar vi tillsammans på vad som är möjligt. Du lyssnar alltid på din egen kropp, och du får alltid avbryta.
Andningsarbete, kyla och rapé
Dip & Breathe står inte för sig själv utan är en del av resten av Purity Healing. Kroppens kraft, sinnets kraft, växtens visdom. De tre återkommer överallt.
Nyfiken på den andra sidan av vårt arbete? Läs Kambo-ceremoni: vad är det och hur förbereder du dig? eller Vad är rapé?.
Avslutningsvis
Ett isbad är några minuter. Men det du lär dig där tar du med dig. Att du kan mer än ditt huvud tror. Att din andning alltid finns där. Och att det är lättare tillsammans.
Vanliga frågor
Behöver jag erfarenhet av isbad eller andningsarbete?
Nej. Dip & Breathe är till för alla som vill uppleva kyla och andning, även utan erfarenhet. Vi vägleder dig steg för steg.
Hur länge stannar du i det kalla vattnet?
Det bestämmer du själv. Det finns ingen tävling och ingen tvingar dig. Du lyssnar på din egen kropp.
Vad tar jag med till Dip & Breathe i Nuenen?
Ditt favorit-te, en extra handduk till din andningsmatta, en varm fleecefilt, varma strumpor och något enkelt att dela vid lunchen.
Vilka vägleder Dip & Breathe?
Kevin Lorenzini och Erik från Studio Purana. Dip & Breathe är en samarbetsform av Purity Healing × Studio Purana.
Genomförs det vid dåligt väder?
Ja. Morgonen i Nuenen genomförs oavsett väder.
